همیشه

-بگو اشک ها چاره سازند. من با اشکهایم گذشته را پاک میکنم. من آینده ی غیر منتظره ای دارم.
-بگو ماهی چون در اقیانوس است آن را نمی بیند. من احساس خوشبختی را دیده و می شناسم.
-بگو به دیگران اعتماد دارم چون به خود اعتماد دارم.به خود اعتماد دارم چون به خدا اعتماد دارم.
-بگو نیت خیر در اولین مرحله برای خودم مفید است و سپس برای دیگری. دعا برای دیگران دعا برای خود است.
-بگو من می توانم هر آنچه را که بخواهم از اقیانوس رویا به ساحل واقعیت هدایت کنم.
-بگو فریاد بر نمی اورم بلکه آستین بالا می زنم و فریادم را در تلاشم خلاصه می کنم.
-بگو زندگی یعنی تعادلی بین تلاش و استراحت. کاری که طبیعت به ما آموخته است.
-بگو من به خود می پردازم. چون بهترینم. من باید به خود برسم.
-بگو زندگی یک سفر خاطره انگیز است و خیلی لذت بخش.
-بگو سر نوشت در دست من است. من او را خواهم ساخت.

(آرامند)

عهد کن امروز را به کمال توان خود سرشار زیست کنی.

شاد زی . مهر افزون.

(آرامند)